成都抑郁心理咨询|心理咨询与心理治疗：缓解压力，增进健康的有效途径

随着生活节奏的加快，各方面的压力增大，心理问题患者增多，心理咨询、心理治疗的需求也随之增多，这里我就为大家讲解一下心理咨询、心理治疗的相关知识。

什么是心理咨询？

心理咨询是咨询师通过与来访者之间的交谈，运用心理学知识、理论和技术，帮助来访者认识和发展自己，从而改善其健康和生活质量的过程。

心理咨询主要解决正常人遇到的各种心理问题，是对普通人可能遇到的困惑，如学习压力、工作、婚姻人际关系等方面的一些问题进行答疑、排解困惑、探讨、引导或指出。

什么是心理治疗？

心理治疗是经过培训的专业人员运用其心理学专业知识和技能，影响和改变来访者的认知、情绪和行为等心理活动，从而改善来访者的心理状态和行为以及相关的痛苦和症状的过程。

心理治疗的主要内容是对异常心理问题，如心身神经症、抑郁、焦虑、人格障碍等精神疾病进行诊断和治疗，专业人员运用心理治疗方法，提供专业帮助，改善或消除相关症状，达到治疗的目的。

心理咨询与心理治疗的区别：

心理咨询通常更注重采用非结构化的方法，如开放式问题、聆听技巧、共情等，建立良好的咨询关系，帮助来访者自我探索、自我理解、自我发展。心理治疗则可能采用更为结构化的方法和技术，如认知行为疗法、精神分析、人本主义疗法等，对具体的心理问题进行干预和治疗。

关于心理咨询与心理治疗你必须知道以下几点：

1.心理咨询与心理治疗的基本原理：

保密、帮助患者独立、客观中立、尊重患者、时间限制和关系限制的原则。

2.心理咨询与心理治疗的范围

它只针对心理问题，并不能帮助解决生活中的任何具体问题。

3.心理咨询与心理治疗的时机

按节课付费，每节课 50 分钟。

4.心理咨询与心理治疗流程

首先，来访者需要到心理门诊做简单的评估，由医生或心理治疗师判断其是否适合进行心理咨询或心理治疗。然后制定相应的咨询治疗方案，选择合适的治疗师，制定相应的方案。心理咨询和心理治疗一般采用预约制，治疗师提前与来访者商定时间，双方按照约定的时间进行咨询或治疗。如因特殊原因需要更改时间，须至少提前24小时告知。

对心理咨询与心理治疗的误解：

误解一：只有生病的人才会去接受心理咨询

正常人在生活中遇到自己无法解决的问题时，也可以从心理咨询中得到专业有效的帮助，比如学习问题、人际沟通问题、爱情问题、婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择、个人事业发展等。心理咨询包括健康心理咨询和发展心理咨询。心理咨询不仅可以帮助您解决遇到的心理问题，还可以为您的成长、发展和生活质量的提高提供有用的帮助。

误区二：心理咨询/治疗就是聊天和说话

聊天是心理咨询/治疗的主要形式，但并非一般意义上的聊天。心理咨询/治疗的谈话可分为旨在诊断来访者心理问题的入院谈话和旨在纠正来访者不合理的认知观念、挖掘来访者心理问题根源的咨询谈话。心理咨询/治疗除了谈话之外，还有其他方法和手段，如心理测试、行为训练、艺术治疗、催眠疗法、角色扮演、小组活动等。

误区三：心理问题不重要

心理问题的治疗并不像躯体疾病那么紧迫，由于没有明显、紧迫的症状，患者常常因为各种原因而延误治疗。事实上，心理问题对患者生活、工作、家庭的影响远远超过躯体疾病，严重影响患者的生活质量。心理问题应该比躯体问题受到更严重的重视。

误区四：心理咨询/治疗就是给你建议

心理咨询/治疗的目标不是给来访者提供建议，而是通过心理咨询/治疗的理论和技术，帮助来访者全面、客观、深入地认识自己的问题，认识到自己具有解决问题的能力，并找到解决问题的方法和途径。心理咨询/治疗的任务是与来访者共同分析所遇到的问题，协助和引导来访者寻找问题的解决方案，帮助来访者更深入地认识自己，促进自我成长和人格完善。

误区五：心理问题一次性就能解决

心理问题往往不是一次心理咨询/治疗就能解决的。这是因为心理问题的解决有一个自然的过程，不能指望一次咨询/治疗就能解决问题。例如，导致心理问题的错误观念的转变、不健康行为的消除、不幸童年经历的创伤，都不是一朝一夕就能解决的。因此，解决心理问题需要一定的耐心。

一般来说，解决心理问题所需要的时间取决于两个因素：一是来访者的咨询动机和对咨询师的配合程度。如果来访者没有解决问题的意愿，或者不积极配合咨询师的要求，就会拖延解决心理问题的时间。二是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长，所需的时间就越长。

在此，我们诚挚邀请您咨询泰安医院精神障碍科。我们致力于为您提供科学、专业、个性化的优质服务，陪伴您逐步走出困境，重拾生活的色彩。请相信，每一次咨询和治疗都是您康复的重要一步。我们期待与您一起克服心理问题，帮助您恢复内心的平静与平衡。

地址：泰安市医院精神科（精诚大厦二楼225室）

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心理治疗师简介

石丹，泰安医院精神科心理治疗师，本科学历，山东省护理学会护理心理学专业委员会委员、泰安市妇幼保健协会妇女儿童心理学专业委员会首届委员。2023年在山东省精神卫生中心（儿童青少年医疗中心心理科）进修临床心理咨询与治疗专业。

专长：运用认知行为疗法、心理动力疗法、绘画艺术疗法、沙盘疗法等方法处理抑郁、焦虑等情绪问题，青少年学业问题、社交困难及个人成长。

文：张楠

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己