（成都社交恐惧症心理催眠治疗-啊漫老师）

【成都心理催眠治疗社交恐惧症_阿曼老师★★曼心自然心理咨询工作室】其实，社交恐惧症在人群中所占的比例其实是非常大的，80%-90%的人在不熟悉的情况下会有些紧张但大多数人都有自我调节能力。 如果紧张程度无法改变，甚至不敢与别人或某些人交流，有恐惧感，就需要治疗。

如何治疗社交恐惧症

在心理层面，我们知道人类的行为实际上是被强化的。 比如，我们做一件事，如果得到肯定和赞扬，或者内心感到满足，我们就会很高兴做这样的事情。 反之，如果我们总是因为做某件事而受到批评或失眠，或者批评或失败的体验特别强烈，我们自然就不愿意每次都做这样的事情。

其实社交焦虑也是一样的。 在与人交往或者相处的过程中，我们一定是遭受了足够多的挫折，让我们不想再继续这样做了。 这些负面经历让我们害怕社交互动。

案件：

当我去参加工作面试时，我会非常紧张，并且不由自主地打嗝。 去医院检查，没有发现器质性病变。

在治疗他的社交焦虑问题时，我要求他双手握拳，直视我的眼睛。 与此同时，我把手放在他手的外侧。 我不断地给他指示，他的手就会变得更紧。 越来越紧，就像两只手嵌在一起。 你越用力尝试打开它，你的握力就越紧。 十几秒后，他的目光转向了另一个方向。 显然，他不太习惯这种目光。 我请他把目光移回来。 当他的手越来越紧的时候，他开始紧张起来。 突然，他的眼睛闭上了，像是在逃避什么。

我问他记得什么？ 他说，他想起小时候被欺负时的感受，感到非常紧张和害怕。

我说没关系，并试图看着他。 一开始他不敢，我就说没关系，试试吧。 他说他很紧张。 我说保持紧张的感觉并更多地感受它。 他开始紧张了。 我说没关系，只是看着他，让所有的紧张都消失了。 他的手握得很紧，甚至开始颤抖。 我知道他已经完全处于这种状态了。

在心理治疗的过程中，让患者面对这种他曾经认为是诅咒的感觉，并理解和感受这种感觉。 我们之所以无法控制疾病，就是因为我们活在这种感觉之中。 我们需要知道，这种感觉只是我们的一部分。 我们需要面对这个部分并陪伴它。

慢慢地，我发现他的手没有那么颤抖了，握得也没有那么紧了。 他告诉我他不再那么紧张了。 欺负他的人不再那么残忍了。

当我们心中的形象发生变化时，整个心境也会发生变化。 这样，当我们再次面对事情的时候，一直让我们害怕的感觉就会改变，自然整个人就会改变。

我相信，只有最自然的力量才能陪伴灵魂！ ——漫心自然心理咨询工作室

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