怀疑老公出轨新同事，又没有证据，该如何修复？

虽然大家都知道婚姻是一种责任和自我约束，无论对于男人还是女人。

稳定的婚姻不仅需要双方的付出，更需要相互信任、理解和良好的沟通。 当夫妻因为某事出现信任危机时，该如何修复？

◆婚姻心理咨询为您讲解：她怀疑丈夫出轨新同事，但没有证据。 这种情况下，妻子该如何调整，才不会因为自己的猜疑而破坏婚姻关系呢？

▼ 孙佳（化名）

“我和老公结婚6年了，有一个4岁的女儿，以前我们关系一直很好，但是这两个月，我发现他老喜欢在家里打女同事。”单位（善于打扮的未婚女孩）打电话发微信。

这让我很不安，也有点怀疑他们的关系。 我问老公，他说有个女同事和男友闹矛盾，他正在劝同事和男友和解。

这件事情我是知道一些的，但是我还是觉得老公的担心有点过分了。

我还是叮嘱老公不要干涉别人的事情。 他们之间的事情他们自己处理，以后不再联系她。 当时我老公以为我小题大做，但见我不高兴，后来就同意不再联系我了。

但就在前几天，我发现他用另一张手机卡给女同事打电话，并通过微信联系她。 我很生气。 他解释说他只是和女同事讨论工作上的事情，并让我不要想太多。 他没有告诉我，因为他担心我知道后会生气。 虽然我觉得老公的解释很牵强，但我继续追问也没有什么结果，但我还是选择相信他。

现在，我对老公的电话和微信特别敏感。 每当听到他背着我打电话或者低着头发微信，我心里就很不舒服，言语总是刺痛。

但丈夫解释说，他们之间并没有什么。 其实我也知道，我的丈夫不会做任何对不起我的事情。 但现在我越来越怀疑了。 我总觉得他们有什么问题，不禁对他做的其他事情产生怀疑。

我知道这样（猜疑）会伤害夫妻感情，让老公很恼火，但我还是忍不住想一想。 想了想，我感到非常愤怒和痛苦。 我该怎么办？ ”

解读婚姻心理咨询

猜疑是婚姻的大敌，很多婚姻危机都是由猜疑引发的。 怀疑是对伴侣不信任的表现，也是婚姻缺乏安全感的体现。

孙佳理智地知道，猜忌会伤害夫妻感情。 不仅伤害了自己，还让丈夫厌恶。 她也想控制自己的情绪，希望自己能够信任自己的丈夫，希望夫妻俩的关系能够像以前一样好。

但她总是忍不住想，自己的丈夫对那个女同事到底是什么样的感情？ 我和女同事接触频繁。 他们的关系不正常吗？ 老公这么晚回家，真的像他说的那样加班吗？ 他隐瞒了自己的电话和微信聊天内容。 他的目的是什么？ ……

这些“想知道”源于她“真实”地感觉到丈夫可能在欺骗她，但因为没有证据，她开始理性地质疑和否认自己的感觉。 她的感情和理智是互相冲突的，让她的内心非常的迷茫和矛盾。

另一方面，她理智上知道，自己应该信任丈夫这个人，他不会做任何让她对不起自己的事情，这样婚姻才能稳定、长久。 然而，她觉得丈夫的行为很“奇怪”，她和女同事的关系也很“奇怪”。 这很不寻常。 我感觉我老公对他的女同事有感情，所以她的理智和感情是矛盾的、冲突的。

在内心冲突的状态下，有时她会被理智说服，选择相信丈夫； 有时她觉得自己占了上风，她不禁怀疑自己的丈夫。 因为她内心是矛盾的，所以她与丈夫的相处行为也是矛盾而重复的。

▓ 那么，孙佳内心为何会感到“可疑”呢？

1、心理学研究发现，女性对情感问题比男性敏感得多，寻求归属感的欲望比男性更强烈。 因此，婚后的安全感比男性弱。 这与东方文化有关。

因此，在婚姻关系中，女性更担心伴侣出轨和抛弃，对情感变化更敏感，容易产生怀疑和“嫉妒”，更容易通过感情知道伴侣是否真的出轨。 。

2、受传统婚姻观念和家庭模式的影响，我国很多女性习惯于依靠伴侣作为自己生存的唯一依靠。

结婚后，很多女性把注意力放在伴侣和孩子身上，而忽视了自己的成长。

因此，只要你的伴侣把目光从你身上移开一点点，内心的不安全感和焦虑就会随之而来。 如果不能有效解决，就会产生联想，产生猜疑，甚至抑郁。

3、有些人性格敏感多疑，缺乏安全感和信任感。

这主要是由于他们在早期成长过程中未能与母亲建立安全的依恋关系，遭受忽视和遗弃（例如幼年时被父母遗弃，由祖父母或爷爷奶奶抚养）。曾祖父母），有安全感和信任感。 在亲密关系中破坏和难以信任他人。

现在，一方面，孙佳没有确凿的证据证明丈夫是否与女同事出轨。 另一方面，她的感情让她对丈夫和女同事之间的关系产生了深深的怀疑。 她很想相信自己了解丈夫的性格，也了解猜疑的危险。 她知道，继续猜疑只会让自己陷入痛苦无助的境地，甚至引发夫妻矛盾。

▓ 如果不想和丈夫的关系恶化，孙嘉可以做些什么来改善这种情况呢？

1、怀疑老公出轨，心里不安。 我们需要意识到这种感觉。

许多人认为控制情绪就意味着压抑情绪。 然而，情感的产生是有意义的。 情绪本身是有能量的。 压抑的情绪不会消失，而是会慢慢积累，最终更加强烈地爆发。

怀疑本身就包含着很多情绪，包括愤怒、恐惧、悲伤、无助等。 当我们开始怀疑时，不妨停下来感受一下我们的感受，看看这些情绪表达了什么。

也许你的怀疑是因为你感到失落，因为你觉得你的丈夫不够关心你，他更关心别人而不是你。 如果老公的注意力在正常范围内，那么我们自己也要学会调整自己的生活，把精力和思想集中在自己身上，爱自己。

比如，如果你学习一些新技能，做一些面部和身体护理，有自己的朋友圈，周末有自己的活动安排等等。如果你生活得精彩，你的丈夫就会对你更感兴趣，更加关注你。

也许你的怀疑是你引发了童年的恐惧，担心他最终会抛弃你。

回想一下你的成长经历，你从父母那里得到过你所需要的爱吗？ 他们曾经忽视过你吗？ 当你几岁的时候，他们有没有把你送到你的祖父母或曾祖父母那里抚养你？ 你的内心是否有一些担忧，害怕别人不喜欢自己，担心别人不会真正爱你，害怕他们最终会抛弃你。

如果你有这样的成长经历，最好寻求专业的心理咨询，修复童年创伤，重建内心的安全感和对他人的信任。

当然，这对你来说可能也很困难，因为你可能也不相信心理咨询。 但随着辅导关系的建立，你的内心会发生变化，你信任别人的能力会提高，你内心那个恐惧无助的孩子也会成长。

也许你发现他在与你的关系中没有得到他所需要的东西，而是在外面寻找——他可能欺骗了你，或者他可能还没有采取行动。 怀疑提醒你，你的婚姻出了问题。

2、你越是觉得老公不会出轨，老公出轨对你的伤害就越大。

发生婚外情时，很多妻子都认为其他男人会出轨，但自己的丈夫不会做这样的事情。 他们越有这样的想法，就越难以接受他出轨的事实，受到的伤害也就越大。

婚姻中不忠的现象非常普遍，婚外情的发生是婚姻病态的表现。 我们有时都会生病，婚姻也是如此。

◆ 作弊行为大致可分为三种：

一是婚姻内的不满，寻求婚外的补偿；

第二种是以破坏婚姻为目的的恶意不忠；

第三种是性格大大咧咧，缺乏自我控制能力的人。

如果是第二种，无论你怎么救，最后可能都是徒劳； 如果是第三种，你的胸怀要宽广，因为指望他改变，无异于痴心妄想； 如果是第一种，你就必须探究出轨背后的原因，才能真正修复婚姻，防止类似的故事再次发生。

如果你觉得你的丈夫出轨了，你需要思考一下你的丈夫出轨的原因。

根据情况及时调整夫妻关系，让婚姻朝着自己选择的方向发展。 如果你感觉老公要出轨了，这个时候就需要积极看待婚外情了。 在平静的状态下，向丈夫诚实说出你的担忧和希望。 沟通过程中，不要指责、批评对方，而是倾听对方的心声，鼓励对方表达自己的感受。 。 夫妻双方达成一定共识，坚决表明立场和原则，做出承诺。

虽然承诺不一定都能兑现，但这样的仪式可以让夫妻双方明确彼此的态度。 即使一方有作弊的念头，他也会考虑到对方的底线，不敢轻易尝试，会适当的克制自己。 当然，最关键的是“查漏补缺”、“杜绝丝毫变动”。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己