成都焦虑心理咨询|失眠症的危害及自我调节方法，你知道多少？

成都心理咨询，失眠就是指经常不能得到正常的睡眠，或者出现入睡困难、睡眠时间不足、睡眠浅等情况，严重的话则是整晚都睡不着。长期处于工作压力、焦虑的人容易失眠。失眠又分为慢性失眠、短期失眠和其他类型的失眠。其中，慢性失眠是我们的天敌，会影响我们的办公效率和工作成果，生活质量也会下降。随着年龄的增长，失眠的发病率也随之增加，女性的发病率高于男性。其实，不愉快的生活事件是导致失眠的重要原因。你有没有想过想睡，却睡不着的情况？你越是担心失眠，症状可能就越明显，久而久之就会形成恶性循环。

失眠会造成严重的心理伤害，让人因无法入睡而心烦意乱，长期失眠还容易引发其他并发症，所以一定要好好照顾自己，尽量做好自我调节。

每个人都会经历失眠，但无论你经历过多少，我相信你一定听说过失眠。失眠对我们的危害是普遍存在的。下面我们来看看失眠对不同年龄段人群的危害。

失眠对不同年龄段的人有何影响？

1.损害宝宝的身体生长发育。

青少年时期长期失眠必然影响人的生长发育、智商、记忆力，甚至造成智力低下。另外，抑郁与长期失眠关系密切，占失眠原因的42%。青少年失眠不能及时治疗，孩子就有可能患上抑郁，形成恶性循环。

第二，患有心脏病的女性很容易衰老。

调查报告显示，女性如果经常失眠，更容易患心脏病，因为失眠会导致两种心血管相关成分发生明显变化。白细胞介素-6是冠状动脉疾病的指标。每天睡眠时间超过5小时的女性对心血管指标C反应蛋白更敏感。失眠容易使女性脑功能下降，性激素功能降低，导致过早衰老。

对男性中枢神经系统造成损害。

男性也是失眠的重点人群，随着生活压力的增大，男性的工作压力也越来越大，长期失眠的男性免疫力低下、记忆力下降、注意力不集中、精神疲劳，容易出现抑郁、焦虑症等，失眠不仅不能根治，还会严重影响工作和生活。成都心理咨询。

4.老年人很容易患痴呆症。

失眠在老年人中十分常见，因为老年人对睡眠时间的要求减少，长期失眠会引发全身性疾病，甚至包括心血管疾病、消化系统和代谢系统疾病。

成都心理咨询。以上就是失眠危害的详细介绍，下面我们一起来看看失眠的危害，同时也希望引起大家的重视，以上就是失眠对不同年龄段人群的危害，希望大家能够远离失眠，健康的生活。成都心理咨询。

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