成都婚姻心理咨询|离婚原因分析：皮尤研究中心数据揭示影响婚姻的关键因素

人们什么时候想要离婚？

哪些因素对离婚影响最大？

自 1990 年以来，皮尤研究中心 (Pew) 每年都会向美国人提出不同的婚姻问题。

这些统计数据对我们当代中国人也有启发。

还记得您当初选择与配偶结婚的重要原因吗？

一个人想要

往往很困难。

这并不是因为中国缺乏婚姻家庭治疗相关的专业人士，也不是因为担心婚姻治疗没有用。

但因为害怕，你害怕什么？

如果在治疗过程中我发现问题出在我身上，而不是他身上，我该怎么办？如果在这个过程中，他发现了一些我不想让他发现的东西怎么办？避免问题比直面解决问题更容易。

所以

容易多了。

事实上，逃避问题就像生病时不去看医生一样。这只会让问题变得更糟。例如，我们的大多数客户通常在面临家庭暴力、婚外情、对方要求离婚、孩子表现出自残，甚至夫妻上法庭时都会找到婚姻治疗师。

实际上

绝对不是一个有效的工具。治疗师是为夫妻双方服务的

探索并更新他们的关系。

关键是如何找到一个

,

治疗师。他们的作用是让夫妻俩重塑新的共识。他们提供有用的资源和工具，夫妻在离开咨询室很久之后仍可以继续在夫妻生活中应用。其中包括不同的沟通技巧或小的行为变化。

婚姻治疗师教授有效的冲突管理工具。

在晋美机构数千次的咨询实践中，有矛盾的夫妻可以通过以下方法实现双赢。

例如，“我感到孤独。每次你离开，我都会想念你。你认为什么对我们俩最好？” ——《真爱之道》

别小看上面的步骤数量，但是其中涉及到的能力还是蛮多的。比如，第一步就是非常关键的情绪管理能力。因为很多人都是情绪的奴隶。想一想，你为什么能和别人吵架呢？一定是因为自己的情绪节奏被别人的情绪带走了。

第二步需要有感知对方情绪的能力。

第三步需要放弃判断能力。

第四步需要表达感情的能力。

第五步要求有能力有明确的意图。

每对拥有大师级情商的夫妻都不是天生的，因为能力不是与生俱来的，需要刻意练习。

晋美曾经说过一句话，已经被很多人签名了：

这句话是吉美的婚姻治疗哲学之一。

戈特曼只要看婚姻中是否有天启四骑士，就预测夫妻离婚的准确率高达95%。

所以，请一定要不惜一切代价避开“天启四骑士”，否则会对婚姻关系造成很大的伤害。他们是：

下面我们谈谈行之有效的婚姻治疗方法：

这是史蒂夫德和他的妻子在短期家庭治疗中心（Bride，BFTC）理论中开发的心理治疗模式。它是一种以“未来聚焦”和“目标导向”为核心理念的关系疗法。这种常见疗法现在被称为 SFBT 疗法（for -, nd）。

目前广泛应用于国际情感咨询和婚姻治疗领域。

该疗法的主要特点是：

这种疗法不太关心过去的关系如何，更关心让人们看到并相信他们有能力改善他们的婚姻和生活。专业的爱情教练和婚姻治疗师相信，每个人都有能力找到或创造适合自己的方法、技巧和能力，并能提高婚姻关系的质量。为了达到这样的结果，咨询者需要为咨询者提供相应的工具和材料，并采用合理的方法来推动他们吸收和实现。这种疗法强调为关系双方建立明确、现实的目标和希望。

如果你喜欢有明确、积极的目标，并且善于将自己融入实际行动，那么SFBT可能很适合你。

在SFBT疗法中，治疗师将通过一系列专业的对话和讨论，帮助客户制定并实施自己的“婚姻关系解决方案”。例如，在对话中，治疗师通常使用一系列类似辅导的对话来

然后治疗师可以帮助客户发现他或她有能力解决当前的挑战。如果这种方法不起作用，比如目前的问题对于来访者来说是前所未有的，那么治疗师就会用其他的手段和他们一起探讨问题的根本原因，指出是什么因素导致了今天的问题。这种情况，然后引导寻求者一一解决，让他们亲眼看到未来解决和避免这些问题的方法和希望。

这种方法的特点是专注于解决当前和未来潜在的问题和风险，与客户一起探索关系中的障碍和积极的可能性。让探索者自发地发现问题。当寻求者成功发现并认识到自己有能力处理这些问题时，表扬他们，鼓励寻求者以合理、积极的方式完成对自己人际关系的处理。

情绪聚焦疗法（-）的特点是教导夫妻理解和管理自己的情绪反应。

苏·约翰逊博士解释说，这是基于大量亲密关系研究结果得出的科学、系统的理论，并不是不切实际的“鸡汤”。治疗的目标是创造一种舒适的关系氛围和情感联系，让人们感到安全和满足。在整个治疗过程中，可感知的积极变化和变化不断发生，其中治疗师扮演着为关系双方创造“安全区”的角色。

EFT 通常需要 8-20 个会话。治疗师将详细讨论和分析他们与客户的关系中发生的事情，并指出情感互动对整个事件的影响。然后，他们更深入地挖掘双方的情感，通过关注“爱”和情感领域来帮助双方治愈关系。

弗吉尼亚·萨提尔（ Satir）是世界上第一代家庭治疗师、婚姻治疗的先驱，也是美国家庭治疗发展史上最重要的人物之一（1985）。

“家庭治疗理论”最大的特点是强调人的自尊，改善沟通，帮助人们活得更“完全人性化”（more full human），而不仅仅是消除“症状”（）。治疗的最终目标是个人成就。做到“身心合一，内外统一”（）。

由于她的治疗方法在很多方面与传统治疗方法有很大不同，因此被称为“萨提亚模型”（The Satir Model，1976，Satir 1991）。

作为最早一代的关系治疗师，萨提亚模型的许多特征仍然可以给我们启发：

“家庭治疗理论”发现并科学地解释了积极沟通对于关系健康的重要性。这套理论和研究对后来的家庭关系和亲密关系研究产生了重要意义。

这是集美教练在2020年根据“真爱之道”，结合国际NLP大师、家庭专家李仲英老师的“家庭教练”、萨提尔家庭疗法、SFBT疗法等，开发出的一套更适合的方法。适合中国国情。婚姻爱情咨询系统。

与国际上常见的婚姻治疗（夫妻双方都愿意修复关系）不同，“爱情治疗”不仅用在夫妻辅导上，还用在亲密关系最困难的场景——

。

经过一年多的辅导实践，辅导系统已经进化到3.0版本，晋美教练

比如，分居两年的丈夫看到妻子回到家里就说自己心脏病发作；一对因出轨危机多次到民政局离婚的夫妻也重拾理智。安全等方面

爱疗法类似于以解决为中心的短期疗法SFBT，以最简洁有效的方式达到快速良好的效果。它包含大量流畅的对话和工具，

打个比方，婚姻关系就像一个鱼塘，夫妻就是里面的鱼。

一条鱼离开鱼塘，是因为鱼塘没有营养，充满了浑浊的垃圾。

如果不改变鱼塘的水质，而苦苦哀求鱼留在鱼塘里，只会让鱼受伤更深。

但如果你净化了鱼塘，并在里面种满了淡水植物，鱼自然会回来，不愿意再离开。

用爱修复是净化你婚姻鱼池的工作，而治疗师则是与你一起打造新鱼池的人。

爱情治疗在开始之前将进行两次评估。

第一个是“情绪健康体检”评价。我们先来看看你现在的婚姻鱼池是什么样子的？

完成这次体检后，你就能从宏观的角度看到婚姻出现问题的原因。这些是婚姻黑暗之处，也是未来光明的出路。

其次，如果你幸运的话（要有礼貌）

），也许你可以从我们这里得到一份价值199元的《爱的状态》影评。这个更厉害，就是你净化鱼塘的能力。

因为我自己也从婚姻危机中受益匪浅，所以我一直相信婚姻危机是一个非常好的机会，可以让我学会爱的能力。

一旦你表达了你的爱，无论一个男人多么无情，他都会想回头。

一旦你开始学习去爱，你就选择创造可能性，

。

吉美·洛夫的治疗哲学坚信一个信念：

不幸的是，有时治疗可能不会在一两周内立即生效。比如，当情况已经很糟糕的时候，当一方下定决心提出离婚时，必须先挽救另一方，然后才能想办法选择合适的治疗方案，难度就会增加呈指数级增长。此外，如果夫妻在发生冲突后等待太久才寻求帮助，可能会使治疗变得更加困难。

的研究表明，在世界各地，有严重冲突的夫妻平均要等待 6 年才开始考虑寻求专业帮助（2015 年）。

中国的情况也类似。十年前，我们常听说婚姻有“七年之痒”。然而，在90后的情感婚姻中，很多感情或婚姻并没有等到三年，就因矛盾和冲突而结束。分离。结论是，如果感情中出现矛盾，又无法解决，大约3-5年内就会激化为难以调和的巨大纠纷，最终导致离婚。

对于那些重视家庭幸福并关心婚姻中小问题的人来说，婚姻治疗非常有帮助。

以下是婚姻专家特里·加斯帕德（Terry）对婚姻治疗的看法。

根据 APA（美国心理学会）的说法：“咨询师帮助有身体、情感和心理健康问题的人减少痛苦，有意义地解决危机，并增加幸福感。”

婚姻治疗师的主要任务是：

婚姻治疗师不会只是告诉你“你想离婚”或“不要离婚”。他们不会偏袒任何一方，会像向导一样为您提供全力支持。

治疗的结果取决于你想要什么，而不是治疗师想要什么。

但同时，请确保您和您的伴侣积极配合治疗师，并且双方都对想要寻求的结果负责。

国际著名婚姻教育家米歇尔·韦纳-戴维斯（ -Davis，-Davis，2009）就此问题提出以下建议：

米歇尔·韦纳-戴维斯是解决人际关系危机的彻底而专注的方法，也是多本有关婚姻畅销书的作者，其中包括《离婚崩溃》。

好吧，如果您决定为您的婚姻寻求专业帮助，那么接下来您应该做什么？

当然，找到适合您的婚姻咨询机构。

很多人在寻求帮助时，不知道如何选择可靠的顾问或咨询机构，很容易陷入陷阱。

为了避免您踏入陷阱，我将向您提供10个高效问题，帮助您选择适合您的婚姻咨询机构。

您需要了解收费是否合理。另外，合同中是否包含明确的退款协议，也是可靠性的重要标准。在集美，我们是行业内第一个提出明确退款机制的机构。但需要注意的是，如果婚姻修复涉及心理创伤治疗，没有退出协议也是正常的，因为中途退出可能存在治疗风险。

欧美常用的一对一咨询方法与心理咨询方法类似。比如你每周去咨询室咨询一次，留下作业。一些比较热心的顾问会提供一些便利。对于其他紧急情况无法咨询的，客户可以发送电子邮件并在48小时内回复。

但在中国这片神奇的土壤上，情况可能会发生变化，我们更加追求快、好结果。

比如晋美的咨询支持方式据说是博大精深的（世界任何一个角落的每一个灵魂都渴望在婚姻中感受到爱），表现为每周不止一次的一对一正式咨询?即时每天通过微信沟通客户对婚姻生活的体验和感悟，相当于进入你的家庭提供贴心的支持。

我们相信，良好的婚姻咨询一方面可以帮助您解决眼前的问题，另一方面可以改善您的生活。

从根本上解决婚姻问题。

有些顾问的收费是根据寻求者的收入水平来定的，这对寻求者来说是一件坏事。收费的差异要根据咨询师的经验和专业水平来制定明确的收费标准，就像只做几台手术的实习生和做上百台手术的主任医师的手术费是不同的一样。

初步咨询后，与您的顾问讨论。

不要谈论情感咨询。很多所谓的情感咨询师的经历，只是追女孩或者调情男人的经历。但你想要的是专业的婚姻治疗经验，而不是教你如何勾引的大师。

这个问题可以

，一般只教你如何竞争的辅导员不具备夫妻辅导资格，因为这需要

成长心态。如果他能胜任夫妻咨询，就意味着他在专业理念和经验上受过系统的训练。

关系教练、婚姻治疗师、心理学家（学术）、各种类型的心理咨询（临床）、精神科医生和一般情感咨询师有不同的理念和培训。例如，心理学家和精神科医生可能婚姻和家庭咨询方面没有具体的经验。一般的情感顾问可能没有接受过关系治疗培训或处理相关问题的经验。

由于我国对咨询实践还没有非常严格的监管体系，相比于理论知识和执业证书，咨询师接受过长期（一年以上）系统的咨询培训背景和咨询客户的结果更为重要。 。重要的。

如果这个咨询机构保证一定能赢回你老公，那就别去，纯粹是骗子。

专业治疗师百分百相信的是，你会比现在更幸福，因为你会掌握与幸福密切相关的能力。

在与治疗师深入咨询后，治疗师可以做出一些专业的判断。

”

看隐私被剥夺的咨询案例并不是看恢复是否成功。更重要的是看咨询师在咨询过程中是否专业、正直、是否支持当事人。

这个问题可以判断治疗师是否保持中立。

专业的咨询机构不会说一些令人不快的话，比如嘲笑或评判你，让你感到被冒犯和不舒服。

你必须相信你内心的感受。如果您感到受到尊重、接受和支持，那么这个咨询机构就是可靠的。

经历过离婚的人可能会说没关系，但实际上是痛苦的。

人们离婚的原因有很多，包括价值观冲突、婆媳矛盾、不忠、蔑视另一半、贫穷等等。

一旦夫妻决定离婚，他们很可能会经历悲伤的阶段。伊丽莎白·库伯勒-罗斯在她的《论死亡与临终》一书中写了五篇关于离婚心理学的文章。

每个人离婚的经历都不一样。离婚的每个阶段都不是强制性的，但同时也没有特定的顺序。例如，您可能会从愤怒转变为否认，然后讨价还价，最后接受。

离婚压力适应模型是离婚心理学的主要理论之一。它假设离婚过程是连续的。离婚后，这对夫妇继续面临着同居时的压力。

在这个模型中，人们如何看待离婚经历有两种解释。

人们会认识到，离婚带来的负面后果只是暂时的，一段时间后，就会自然地适应单身环境。

有些人经历了离婚之后，就会认为自己的婚姻是失败的，从而会认为自己是失败的，甚至认为自己的人生是失败的。他们不相信失败的过程是暂时的。事实上，这类人如果不接受治疗，就无法完全从分手和离婚的痛苦中恢复过来。

美国心理学研究者（1990）发现，男女在离婚问题上存在心理差异。

面对离婚时，与女性相比：

她还发现，没有孩子的夫妇在离婚时更加果断。他们需要考虑的问题较少，决定离婚后承受的压力较小，并且在做出决定之前需要的决策时间较少。

像大多数在生活中面临重大挫折的人一样，克服离婚需要时间、耐心和支持。

这种支持可以来自家人、朋友或婚姻治疗师。

这个问题并不简单。

真正的答案取决于婚姻究竟是如何破裂的。例如，如果随着时间的推移，您与此人完全失去了联系，那么您现在需要重新建立联系。

爱教育创始人吉格美（2020）在《修复教训：重新引导关系》中提出了三种方法。

这三种方法都是从《真爱之道》发展而来的。根据晋美对数百对夫妻的咨询，她发现婆媳问题、金钱问题、性问题并不是夫妻彻底决裂的根本原因。

真正的问题是缺乏内心深处的情感联系。

这三种方法是：

如果因为出轨而离婚怎么办？

这个时候，信任感已经很低了。你们彼此不信任，你说的任何一句话都可能让对方勃然大怒。

所以第一个问题是如何重新建立信任。

如果你觉得信任可以恢复，你能保证不再这样做吗？

你说过无数遍你的保证，但你如何证明呢？他会相信吗？

如果你是被骗的一方，想要修复婚姻，那么你需要面临两种折磨：

如果可以的话，现在是时候要求你的伴侣站出来了。

晋美开发了一种方法，可以帮助夫妻在这种情况下重新建立信任。它分为三个阶段，这里我不再赘述。我会把我的咨询案例和理论放在最后一栏。

从不忠之类的事情中恢复过来是痛苦的，但修复是可能的。

美国心理学会（APA）有一篇文章，题为“幸福婚姻的九项心理任务”。

本文从 S. , S., Ph.D. 的角度出发，她是《The 婚姻 : How and Why Love Lasts》一书的作者。

这 10 项心理任务是：

当你读到这篇文章时，你可能会注意到某些词一遍又一遍地出现：幽默、性亲密、舒适和界限等等，事实上，这些对于健康的婚姻非常重要。

在亲密关系中，当任何一方抱怨或不开心时，都会给对方带来负面影响。负面情绪就像感冒一样具有传染性。没有人喜欢喉咙痛和流鼻涕。通过精心护理和预防，有6种方法可以帮助我们减轻症状：

第六点非常重要！

确实很多人不知道如何道歉，因为我们是帮助客户和解的专家，我们经常收到客户要送前任的道歉信，这简直太糟糕了。

我们发现，当人们通过以下五种方式道歉时，他们更有可能接受道歉并原谅对方。

就像五种爱的语言一样，道歉是非常个人化的，需要不同的组合，具体取决于你造成的伤害以及你们目前的关系感受。

获得原谅是道歉的一部分，但首先我们需要承认并道歉，然后才能获得对方的原谅。

但宽恕并不能达到以下效果：

如果对方冒犯了你却不道歉怎么办？

您可以找到那个人并“温和地”面对他们您的感受。

如果对方向你道歉，就为你们的关系打开了前进的大门。

如果对方还是不道歉，那么你这个时候就可以把对他的怒气发泄出来，以后就可以为所欲为了。

如果您厌倦了无休止的权力斗争，那么是时候做出一些改变了。

寻求婚姻治疗师的支持可能是一个不错的选择。

他可以在你们的关系发挥作用、扎根的那些积极的小时刻中投入尽可能多的经验。

改变可能是痛苦的，但成长一定是快乐的。

我们不会回到过去，我们没有时光机。

而回到过去只能说明结婚多年的你还没有成长，这就是我希望你能做到的，创造幸福的婚姻。

这有多大可能？

一旦你开始思考创造，可能性就已经发生了。

很多人害怕两件事：

当我们与伴侣争吵时，我们创造了空间来探索这两种恐惧，我们可以尝试更深入地挖掘并了解它们背??后隐藏着什么天赋。

最后，我用一个比喻来结束今天的文章。

婚姻就像一件量身定做的美丽礼服。一开始它非常适合。如果你想让这件衣服永远保持健康，你要么学会剪裁，要么学会保持身材健康。

这篇文章花了10天，总字数16370，我的黑眼圈也深了一倍。

只需一秒钟，你就会喜欢，我的眼睛就会感觉舒服。

如果您喜欢这篇文章，请不要忘记找我们做免费的“

》。

你的朋友吉格梅。

ICF国际生活教练、国家家庭教练、

晋美爱心教育创始人。

我正在全世界传播爱的教育。我渴望每个认识我的人都有爱的能力。

如果您对我们的关系辅导感兴趣，我还想向您展示我们的工作方式。我们工作的案例研究在我的专栏中。

一般来说，解决婚姻问题的心理咨询有两种。一种是由夫妻中的一方进行咨询，另一种是由夫妻双方共同进行咨询。不管是哪一种，都有合适的人可以提供心理咨询的机构。

波恩心理学的心理咨询老师中，有专门研究婚姻情感心理咨询咨询师。辅导员会根据案主的情况和案主的主要诉求进行辅导工作。波恩心理学可以提供高质量的心理咨询。在它涵盖的一般心理问题中，婚姻心理是常见的一类问题。

咨询师在婚姻问题领域拥有丰富的专业知识和临床实践经验。他们可以为客户总结主要问题，指出问题的核心，分析原因，引导客户从自己的角度思考身边发生的问题。最终目标是赋予客户自发做出改变的能力和权力，而不是让咨询师为客户做决定。

波恩的心理咨询都是经过严格选拔的国内高素质心理咨询。所有心理咨询均具有心理学专业背景，硕士以上学历。他们大多有海外培训经历，了解国际前沿心理咨询技术，提供循证实践的心理咨询服务。

擅长婚姻情感问题的咨询师在该领域拥有丰富的专业知识，能够灵活运用到客户的问题上，与客户一起共同撰写寻找答案。

可靠的心理咨询通常需要考虑几个因素。首先是辅导员的资质。由于行业内心理咨询水平参差不齐，没有严格的审核标准，因此聘用的心理咨询师很多没有经过系统培训。

因此，在选择心理咨询时，首先要考察咨询师是否具有心理学及相关专业的学术背景，其次，咨询师是否持续接受专业的监督和培训。通常，具有专业心理学背景并接受持续监督和培训的咨询师更可靠。

二是心理咨询环境。心理咨询非常重视隐私保护，能否提供一个安全舒适的环境对于保护来访者非常重要。这包括房间的隔音、咨询时不被他人打扰、干净舒适的环境让人们放松等。只有满足这些条件，才能为来访者创造良好的体验。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己