成都心理咨询最好的医院有哪些|成都棕南医院精神科提醒：社交焦虑症影响大学生活，如何选择医院保障健康

成都纵南医院精神科温馨提醒：选择医院需要注意的事项有很多，但本质是为了保障自己的健康，所以千万不要为了省一点钱而忽视了治疗的问题钱。

大学是人们向往的地方，也是一个大的社交场所。大学里的社会活动很多，活动多种多样，同学也很多。大学里有很多社团，学生可以加入自己感兴趣的社团。然而，有些学生生性害羞，不懂得社交，宁愿待在宿舍里，也不愿意出去玩。如果再这样下去，他们就会患上社交焦虑症！

同学B的情况是这样的：他也不知道自己为什么会这样，但一听到集体活动就紧张，想逃就逃。因此，同学们对他都抱有很大的偏见。

A和B虽然表现不同，但有一个共同点，那就是都有过度的社交焦虑。

社交焦虑还表现为在公共场合讲话时的紧张、与异性交往时的紧张等。

社交焦虑走向极端就是社交焦虑症或社交恐惧症。表现为情绪紧张、不安、忧虑甚至恐惧，并伴有自主神经系统紊乱，如：心跳加快、出汗、脸红、颤抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现。行动也伴随着回避。

所以用“过度”这个词，是因为任何情绪都有非常重要的适应功能，只有“过度”或“不足”时才会出现问题。就社交焦虑而言，适度时有利于人们的社交互动。适度的社交焦虑可以让一个人充分展示自己的优势和潜力。想想青春期异性交往中男孩的雄辩谈话和女孩的俏皮话。它们都是适度焦虑的结果。

从某种意义上说，社交焦虑症和社交恐惧症都是青春期疾病，因为它们的发病高峰期是在青春期。引起社交焦虑症的原因有很多。不同的心理学流派有不同的解释。精神分析学派认为，这是童年创伤事件的结果。比如，从小就受到大人要求甚至伤害的孩子，长大后就会变得特别怕人。社交恐惧症患者在年轻时经常遭受过创伤。遭受虐待甚至被侵犯的经历；行为治疗学派认为，这是童年时期的环境造成的。比如现在的独生子，从小就没有同伴。另外，由于放学后的高考制度，老师和家长都只专注于学习。孩子缺乏与他人交往的机会，因此无法积累与他人交往的经验和解决人际问题的能力。此外，失败的人际经历很容易导致青春期的社交焦虑。 ;从认知治疗学派的角度来看，社交焦虑是由认知障碍引起的。所谓认知障碍是指认知问题，包括认知扭曲和认知缺陷。认知误区是指认知中存在不正确、不合理、片面或偏执的成分，如：“在交往中注意别人是不礼貌的”。认知缺失是指认知上缺乏相关知识，比如：“我在与人交往时从来不知道如何尊重别人”。

从预防的角度来看，上述不同心理治疗流派的社交焦虑病因学理论为我们提供了很好的思路。如果家长能够注意以上几个方面，就可以提高孩子的社会适应能力，防止孩子在青春期出现社交焦虑或恐惧心理。

那么大学生应该如何应对自己的社交焦虑倾向呢？从广义上讲，既然是一种青春病，那么大多数学生的社交焦虑可以通过身体本身的成熟来解决。另外，我们还可以依靠自身的调节，将社交焦虑降低到适度的状态。具体方法包括：

首先，社交技能只有通过与他人互动的实践才能真正得到发展。因此，有点过度社交焦虑的学生应该采取“小步原则”，即逐步扩大社交范围来解决自己的过度焦虑问题。例如，您可以开始学习与家人中的同龄人互动，或者您可以开始向家人中的同龄人学习。这种关系从宿舍开始，然后扩展到班级、部门、学校乃至社会。

其次，我们必须消除完美主义偏见。许多年轻人有过度的社交焦虑，并不是因为他们的人际交往能力，而是因为他们的完美主义往往使他们习惯于关注别人对自己的负面评价。长此以往，他们很容易产生社交焦虑 。因此，我们需要从规范完美主义偏见开始。

此外，我们还需要增强自信心。很多时候，年轻人社交焦虑的根源就是缺乏自信。如果我们对自己有足够的信心，我们在与他人交往时就会更有安全感、更宽容。

最后，你需要学习一些基本的社交知识，包括：主动介绍自己，微笑，与别人交谈时注意别人，倾听时注意；你需要懂得欣赏和赞扬别人的优点，并学会用务实的赞美来满足别人。他人的“社会认可需求”；并学习使用建设性的方法来处理您面临的人际问题。

当然，如果自我调节不起作用，就应该寻求专业人士的帮助，比如学校的心理咨询、专科医院的心理医生。

薇薇心理健康网总结：患有社交焦虑症的大学生容易脸红，尤其是见到异性时，说话时可能会结巴。如果你想自我治疗社交焦虑症，你必须练习社交技能。开始改变自己。

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