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成都情感心理咨询|团体咨询：价格与效果俱佳的心理咨询方式，你了解吗？时间：2024-10-29 10:05 什么是团体咨询？这也是心理咨询的一种吗？ 团体辅导有效吗？ 我适合加入团体吗？ 加入团体我能得到什么？ 我想做个人咨询，但是价格很贵。有没有既便宜又有效的咨询？ 关于团体咨询，你想知道的都在这里 01 什么是团体咨询？ 团体咨询是在团体环境中进行的一种心理咨询形式，而不是一对一的个人咨询。 团体内没有课程，是互动体验式教学，鼓励个体通过观察、学习、思考，了解自己、探索自己、接受自己，调整和改善与孩子的关系，学习新的态度和育儿方法。互动中体验，从而重塑亲子关系。关系过程。 团体咨询通常由1-2名经过专业培训的咨询师（一般称为团体领导者）主持，并有8-10名访客（一般称为团体成员）参加。根据小组目标和小组成员实际情况，每周固定时间召开1-2次小组会议，每次持续1-2小时。 辅导员带领学生互相互动，共同讨论某个学生的问题，从而发现学生的沟通模式和心理创伤，发现每个学生不能很好地运用教养方法的原因，并干预学生的心理模型来治疗他们。治愈心理创伤，提高父母的育儿能力。
02 团体辅导有效吗？ “人内心的烦恼都源于人际关系冲突，最好的解决办法就是借助群体的力量来解决。” ——欧文·亚隆 过去几十年来，心理学研究不断证明心理咨询的有效性。 数据显示，25%的研究告诉我们团体咨询比个人咨询更有效； 75% 的研究告诉我们，个人咨询和团体咨询的效果是相当的。 有学者也明确表示，团体咨询是一种非常高效的心理咨询方法，其实质性效果完全可以与个体咨询相媲美。 因此，团体咨询和个人咨询是同等有效的，没有区别。 20世纪90年代以来，团体咨询在中国逐渐发展。团体咨询和团体治疗作为专业的帮助模式，已经越来越多地应用于中国学校系统、医疗机构、商业组织、军事司法、社区等多个领域。其应用广泛，已成为我国提供心理健康服务的有效方式。 03 参加团体咨询我能得到什么？
你并不孤单。 欧文·亚洛姆在《团体心理治疗》中提到：“很多人认为自己的不幸是独一无二的，这种孤独感会增加心理负担。但当他们听到其他人流露出与自己相似的焦虑时，他们就会产生共鸣。别再想你的遭遇了。”问题很特殊，可以建立希望和信心。” 因此，当你第一次鼓起勇气在团体中告诉别人你对抚养孩子的担忧时，你可能会惊讶地发现其他成员也有类似的经历和感受。 在一次次的群体互动中，家长学生会不自觉地表现出自己的育儿模式。其中一些模式是各方认识到的，而另一些则不是。 关于育儿模式的困惑，可以在群里讨论一下，看看大家的反应如何。 当然这个过程中会有领导的保护，所以无论你是否选择说出来，无论你什么时候说出来，你都是自由的。 一旦你意识到你不是世界上唯一不幸的人，你的孤独感就会消失，焦虑就会减轻。 既是受助者，又是帮助者。 在团体咨询中，成员通过付出而有所收获。每个成员不仅可以从其他人的反馈和建议中得到帮助，还可以从给予和分享中受益。 团体辅导的独特之处在于它为成员提供了相互学习的机会：学生模拟亲子互动，训练如何与孩子共情，如何帮助孩子释放负面情绪，如何肯定和认可孩子，并无条件满足孩子们。提高育儿技巧。 每个成员自由、真诚地互动，坦诚地表达和反馈，共同营造一个安全、充分尊重、认真倾听、真诚回应、不受评判和批评的团体环境。 循序渐进，不断调整教养模式。 团体咨询的最大好处之一是安全、私密和有效的氛围。
可以在群里自由提问。顾问会分析你和孩子的具体问题和困惑，一步步告诉你提问中应该用到的知识点，通过具体问题分析界限，是否是限制性信念，把握放手的尺度，并展示如何解决它。 在小组的实验室里，你有机会继续试错，尝试与过去不同的交互模式。在群体中，每个人都可以展现自己，重新认识互动模式，进行自我认知，探索自己在亲子关系中的障碍。你的自我意识和理解力会悄然提高。 看到你从未认识过的自己。 只要你加入这个团体，你就会慢慢地重温这里的生活，也能将深感困扰的人际关系问题呈现出来。通过群体的“镜子”，你会看到你从未认识的自己，识别并消除那些阻碍你幸福生活的“病态模式”。 通过老师的专业干预，你有机会在团体中体验所谓的“矫正情感体验”，修复过去经历的创伤性影响。 04 怎样才能更好地从团体中获益？ 真诚地表达你的真实感受。 在一个团体中，你有机会做你自己，并与成员分享你一直以来的想法、感受和经历。你可以尝试从容易透露的内容开始。 尝试用语言表达你对小组成员/话题的反应，并将这些想法表达出来，而不是像平常那样审查它们并保持沉默。 遵守团体设置和规则。 群组设置的存在并不是为了限制或制约群组成员的行为，而是为了维护群组的安全氛围，不辜负每一位成员对群组的信任。因此，请遵守团体制定的规则，尊重他人的隐私，按时参加，并全身心投入。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
