成都心理咨询|从小被否定长大的人，该如何获得自信？

         四川成都专业靠谱的心理咨询中心-【爱己心理咨询中心】提供心理评估服务、一对一心理咨询服务（包括抑郁焦虑等情绪压力咨询，青少年心理咨询，婚姻情感咨询，个人成长，人际关系，亲子关系等心理咨询服务）团体辅导，以及企业EAP服务。

       长期面对否定和批评，可能会削弱一个人的自信心，但通过正确的方法和支持，重建自信是完全可能的。

　　自信的建立首先需要认识到自我价值。成都心理咨询通过专业的辅导，帮助人们认识到每个人都有独特的价值和潜力。这种认识是自信的基础，也是自我成长的起点。通过心理咨询，人们可以学会从失败中吸取教训，而不是让失败定义自己。

　　成都爱己心理咨询以其细致入微的服务，为那些在成长过程中受到否定的人提供了一个重建自信的平台。在这里，专业的心理咨询师会耐心倾听你的故事，帮助你发现那些被忽视的优点和成就。

　　从小被否定长大的人，该如何获得自信？一个有效的方法是设定并实现小目标。成都心理咨询鼓励人们从设定可实现的短期目标开始，每完成一个目标，都是对自我能力的一次肯定。随着小目标的不断实现，自信心也会逐渐增强。

　　此外，积极的自我对话也是提升自信的重要手段。成都心理咨询建议，通过正面的自我肯定和鼓励，可以逐渐改变内在的负面自我形象。例如，每天对着镜子告诉自己：“我有能力，我值得被爱”，这样的练习可以帮助我们建立起积极的自我认知。

　　从小被否定长大的人，该如何获得自信？另一个关键点是学会接受和释放过去的否定。成都心理咨询通过认知行为疗法等技术，帮助人们识别和挑战那些不合理的信念，从而减轻过去的否定对现在自我价值感的影响。

　　社交技能的提升也是增强自信的重要途径。成都心理咨询提供社交技能训练，帮助人们在人际交往中更加自如，从而在社交场合中获得更多的正面反馈，增强自信心。

　　最后，保持身体健康也是提升自信不可忽视的方面。成都心理咨询强调，通过规律的锻炼和健康的饮食，可以提高身体素质，从而增强自我效能感和自信心。

　　从小被否定长大的人，该如何获得自信？通过成都心理咨询的专业指导和个人的努力，重建自信是完全可能的。记住，每个人都有能力超越过去的阴影，拥抱一个更加自信和光明的未来。