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成都抑郁心理咨询|认知疗法自助书：解决抑郁与情绪问题的权威指南时间：2024-09-09 10:10 伯恩斯的新情绪疗法 这是一本认知疗法的自助书籍，在这个领域非常权威，帮助你一步步了解自己的认知错误，纠正思维中的逻辑错误，从而改变看待问题的方式，解决抑郁或其他情绪问题。 也许你应该找人谈谈 这是心理医生在诊所里记录的五个故事，作者用细腻的笔触描写了来访者面对自身生活问题时的痛苦与挣扎、改变与成长。专业的心理学知识，通俗易懂。 基于正念的抑郁认知疗法 作者是正念认知疗法的创始人，在书中她阐述了正念认知疗法治疗抑郁的理论基础，她说的每句话都有实验和数据支撑，可信度颇高。认知疗法的具体步骤。 走出抑郁 本书不仅有系统的理论和专业经验，还有作者自身的经历和对病痛的感悟，内容融合了认知疗法、冥想、积极心理学、药物治疗等，比较通俗易懂。
蟾蜍先生去看心理医生 抑郁患者蟾蜍先生接受心理咨询，在心理医生苍鹭的引导下，认识自己、理解自己，获得重生。本书用故事的方式串联起心理学的入门知识，可以帮助人们了解一些心理学的基本概念。 治愈本能 本书介绍了几种非药物疗法，包括冥想、食疗、运动、针灸、情绪管理、眼动脱敏、爱情连接等，这些都是被证实有效的方法，而且相对专业和严谨。 我有一只黑狗，名字叫抑郁 这是一本文字不多，却非常感人的漫画书。作者把抑郁比喻成一只“黑狗”，生动地描述了抑郁患者的典型心理和行为，并给陪伴他们的人提出了建议。告诉你如何关心和理解抑郁患者。 奇妙的我 作者综合心理学各个流派的理论，并运用到中国社会实践中，从行为、思维、关系、瓶颈期、生命地图五个维度，提出了系统的方法来解决当代都市人面临的实际心理问题。
终身成长 这本书可以改变我们看待事物和自己的想法，它告诉我们，人的能力是可以通过努力来改变的；要把困难看作是挑战的机会；不要轻易给自己贴标签、给自己设限。 非暴力沟通 本书为我们提供了一种与他人沟通的全新方式，即“非暴力沟通”：观察事实、表达感受、了解自己的需要、提出要求，运用这个公式，我们可以化解人际冲突，也能更好地理解和接受自己。 花儿依次绽放 这是一本让人顿悟的佛经，书中很多观点都是普世的，作者介绍了一些佛家哲理，文字简单、深刻、清晰，蕴含智慧和慈悲，给我们以鼓励和启发。 90% 的抑郁可以通过饮食改善 本书认为情绪与营养密不可分，并提出了抑郁的食疗方法，旨在通过改变饮食来改善“质的营养不平衡”，从而帮助患者重建自身的“抑郁免疫力”。书中给出了具体的菜谱和操作方案，颇具实用性。
与自己和平相处 我们童年的经历会隐藏在我们的潜意识中，影响我们的一生，我们的情绪、想法都和我们的“内在小孩”有关，作者教导我们用正念来觉知我们的内在小孩，并与自己和解。 穿越 这本书是《财新》联合创始人张晋的自述，讲述自己“久病成医”的经历，作者更偏向药物治疗，但从“患者”的角度给我们提供了一个叙事视角，还是很有借鉴价值的。 摆脱抑郁 作者叙述了自己患抑郁、辍学、工作、上学、成为心理咨询经历，并对其患病原因进行了专业的分析，认为抑郁源于病态的自负或自卑。 克服抑郁 这是一本抑郁的入门书，对抑郁做了比较基础、全面的介绍，以及一些基本的治疗和应对方法，有一定的实用性。 如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己 |
