成都焦虑心理咨询|外国语学院成立心理咨询室，举办线上心理辅导报告，助力学生调适自我状态

为帮助同学们更好地适应大学学习生活，缓解心理压力，调整自我状态，筑??牢心理防线，3月26日，外国语学院成立“心语堂”心理咨询室，邀请甘肃农业大学教师发展中心主任、国家二级心理咨询张随玲举办首场线上心理咨询报告《同舟共济抗疫 守护心灵》。全院240余名党员、团干部等师生聆听了报告。

针对当前疫情期间学生在求知、就业、成长等方面面临的压力，结合学生自我发展规律，张老师从疫情下的心路历程、如何提升线上学习效果、如何与家长沟通好、如何积极反思未来发展四个方面，在云端与师生进行了深入辅导和互动交流。报告引导大家正确面对内心的紧张、担忧、焦虑，通过感恩、目标奖励、陪伴学习、信息识别、减少刺激、线下阅读、用“心”相处、主动担当等八个方法，调整自身状态，强化线上学习、和谐相处、规划未来的心理素质。报告鼓励同学们坚定信心、继续奋斗、勇担重任，让青春在党和人民最需要的地方绽放。

报告会后，2017级英语1班魏子欣同学表示：“居家学习不能100%投入，让我很苦恼、焦虑。今天张老师的心理课就像一剂良药，引导我找到有效的自我调节方法、与家人相处的正确方式。我逐渐找回了以前的乐观自信，感受到了求知的快乐与满足。也坚信祖国终将战胜疫情，我们终将迎来开学，我们和同学们一起只争朝夕，不负青春。”

辅导员查秀芳分享：“只有心态复位，才能开开心心返校。同学们要自律、自立、自强，保持积极心态，明确责任，培育家国情怀，拓展国际视野，做好心理准备提升线上学习效果，做好压力管理提升在家幸福指数。”

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己