成都恋爱心理咨询|如何改变自己？重新认识自己，克服儿时的恐惧与焦虑

你好。

我能理解你此刻的感受，你的家庭环境确实和一些孩子不一样，但你不是一个“不正常”的孩子，因为每个人都是独一无二的，与众不同不代表不正常。

由于你在成长过程中失去了最重要的依恋关系（母亲去世，父亲不在你身边），没有人能够理解你、关心你、给你安全感，所以你还是会体验到童年带来的“害怕这怕那”的感觉。因为小时候的我们，很多事情都没有能力去处理，也没有可以信任的家人，所以会对无法处理的事情感到害怕，也会对即将发生的事情产生预期焦虑。久而久之，这就成了你的习惯，即使你已经长大，可以像成年人一样去处理那些事情了。

改变自己就是重新认识自己，告诉自己你已经长大了，很多事情没有小时候那么可怕，允许心里那个小小的你时不时捣乱，陪他长大，陪他变强大。当你试着去面对一些问题，尝试去解决，允许自己不完美，有些困难其实并没有你想象的那么可怕。当你积累了一些成功的经验，你就可以挑战更大的困难，你的自信心也会增强。

变得自信勇敢是需要一个过程的。现在不要太否定自己，因为否定自己就否定了自己想做的事，也就无法改变现状。现在需要的不是打败自己，而是接受自己、爱自己、陪伴自己。

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简介：吴敏，国家二级心理咨询，成都雄灵心理咨询有限公司首席心理咨询咨询师。毕业于四川大学。在四川大学华西医院精神卫生中心接受过1年的心理咨询咨询师培训和督导；在蓝天心理咨询机构接受过长期的神经症治疗精神分析技能培训；接受过4年的个人成长分析。有丰富的人生阅历和极强的包容性和亲和力。有丰富的咨询经验，熟练运用心理动力疗法、存在人本主义疗法、认知理解、积极心理治疗等。

专长：个人成长咨询、恋爱婚姻、人际沟通、职场心理、情绪障碍、青少年心理、亲子关系咨询等。

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