成都恋爱心理咨询|拥抱压力，微笑面对：关注医务工作者心理健康

微笑拥抱压力

成都医学院第一附属医院

心理健康是健康的重要组成部分。心理健康既是一种心理（精神）状态，也是一种心理的自我调节能力，主要指正常的智力、有效管理情绪的能力、主动建立、适应和调整人际关系能力、健全的人格和良好的社会功能。

作为医务工作者，经常面临紧张的工作环境和高强度的工作任务，经常面对患者的病痛，必须时刻保持专业和冷静。长时间接触和处理患者痛苦情绪，可能对自身情绪产生负面影响，导致情绪波动和心理负担，同时还要面对医患关系的潜在风险。而医务工作者通常把患者的健康放在第一位，自身的健康容易被忽视，缺乏自我照顾，可能引发身心健康问题，增加心理压力。

为缓解医务工作者心理压力，2023年7月18日下午，成都医学院第一附属医院、成都新育心心理服务平台举办了一场题为《微笑拥抱压力》的讲座，由新育心服务平台首席心理学家刘树林教授主持，帮助医务工作者了解什么是压力、如何更好地应对压力。

讲座上，刘树林教授从压力的种类、应对压力的基本策略、压力与情绪管理等多个方面对压力进行了讲解。在刘教授的指导下，每位参与者在一张白纸上画了一把“伞”，刘教授根据每把不同的“伞”，评估创作者当前的压力水平，引发了大家的好奇心和兴趣。随着活动的展开，现场气氛逐渐活跃起来。

通过情绪传递活动，参与的医务工作者将现场气氛推向了高潮。第一位参与者根据自己对情绪的理解进行表演，然后依次传递给下一位参与者，最后一位参与者识别表演的词语。每一次传递都引发全场笑声。通过这个游戏，医务工作者更好地感知和体验不同的情绪。

刘老师还与大家分享了应对压力的常用方法，比如认知疗法、行为疗法放松技术、NLP技术、意象对话技术等。为了让医务工作者有更深的体验，刘老师现场带领大家进行了意象对话的“看房”体验，让医务工作者放松心情，更好地认识自己。

本次讲座让大家意识到心理健康的重要性，心理减压对于身心健康、工作效率、情绪平衡、人际关系具有重要意义。它可以帮助人们更好地应对压力，提高生活质量和工作绩效。相信大家通过本次讲座都能找到适合自己的减压方法，让生活更加舒适轻松。

同时也希望我们医务人员在关注他人健康的同时，时刻关注自身的身心健康。

结尾

成都心语心科技有限公司（成都心语心心理服务平台）坐落于自古就有“天府之国”美誉的四川成都，是一座有着悠久独特历史、深厚文化底蕴、包容性极强的特大城市，享有“中国最具幸福感城市”称号，入围“国际幸福指数十强”。

成都心语心科技有限公司是一家以心理健康与家庭教育服务为主营业务、海量智库、全覆盖为特色的高成长科教公司。公司自成立以来，致力于心理培训课程的研发与推广，打造线上线下智慧心理教育平台，提供全方位的心理服务。服务内容包括：

心理咨询：个人成长、职业发展、失眠焦虑、爱情情感、婚姻与家庭、青少年厌学、叛逆、割腕等一对一心理咨询

心理测评：为个人、教育系统、企业、政府部门、医院等提供专业的测评体系和专业的服务团队，并提供心理专家团队提供测评报告及后续跟踪服务。

心理课程培训：心理咨询理论基础培训班、心理技能实操培训班、催眠工作坊等。

心理讲座：家庭教育、放松减压、提升幸福感、高效沟通、生命教育等讲座

心理沙龙活动：OH卡、绘画心理学、影像对话、催眠体验、心理电影观赏、舞蹈等主题

心理咨询室建设：提供协助需求方进行场地选择、效果图制作、方案设计、实施流程、产品介绍、产品培训、以及后续的售后服务等一站式全方位服务。

大型心理活动：与教育局、文明办、政府等联合举办5·25心理健康宣传活动、未成年人心理健康宣传活动、行业心理峰会等。

企业EAP ：为企业开展一系列心理服务，包括企业文化升级、领导关怀、员工家属关怀等。

截至目前，成都心语心科技有限公司服务领域涉及学校、教育局、社区、企业、医院、部队、政府等；已开展对外心理学课程近千期，提供心理咨询服务超过100万小时，服务人群超过1000万人次。

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