成都心理咨询|初中生抑郁与脾气暴躁问题治疗建议：北京青少年心理咨询师郭利方专业指导

初中生是一个处于快速发展时期的群体。他们需要面对来自学业、生活、人际交往等方面的压力。因此，抑郁、脾气暴躁的问题在这个年龄段尤为普遍。为了帮助初中生更好的面对问题，树立积极的生活态度，以下是针对初中生抑郁烦躁的治疗建议。

主讲人：郭丽芳，北京著名青少年心理咨询、心理咨询、高中心理教师、高级家庭教育导师。毕业于政法大学，拥有应用心理学（社会心理学、教育心理学）背景。专注于儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁、强迫症、恐惧症、焦虑、自闭症、多动抽动症等心理障碍。青少年成长与家庭教育：叛逆、手机网瘾、学校仇恨、恋爱问题、儿童生理心理偏差行为（经验丰富的异地陪伴）、青春期问题、考前焦虑（中高考前心理辅导）考试）、人际交往适应社会适应。

了解初中抑郁的原因

初中生抑郁的原因有很多。日常生活中，缺乏充足的运动和娱乐时间、学业压力过大以及人际关系的变化都会对初中生产生负面影响。另外，一些初中生可能会因为家庭原因或生活环境的压力而情绪低落。因此，我们需要从多方面帮助初中生找到解决问题的方法，缓解他们的抑郁。

缓解初中生抑郁的方法

帮助初中生缓解抑郁的方法可以包括以下几点：

1、及时与初中生沟通。了解他们的生活、家庭、学业、情感等，给予他们耐心的倾听和关怀。

2.引导初中生寻求多种形式的休闲娱乐方法来帮助他们释放压力、减轻焦虑，如运动、阅读、游戏、音乐等。

3、提供学习方法和环境的指导，教会初中生如何合理规划学习时间，提高学习效率，减轻学习压力。

4、对于心理状况严重的初中生，可以建议他们到专业机构进行心理咨询和治疗。这些机构可以提供专业的心理指导、咨询和综合治疗。

初中生有气质的原因

初中生烦躁的原因主要有两个：一方面是学习、生活压力过大，导致精神紧张，容易出现情绪波动、焦虑、愤怒等。对方的影响。很多初中是在父母的管教下成长的，直接或间接地受到父母行为的影响，从而导致情绪波动。

初中缓解脾气暴躁的方法

针对初中生的烦躁情绪，有以下一些缓解方法：

1、通过某种形式的外部活动，如羽毛球、游泳、舞蹈等，初中生可以释放压力，宣泄情绪，保持健康。

2、建立更加开放的家庭氛围，鼓励家长与孩子进行友好、坦诚、有效的沟通。家长要教会孩子理性思考，帮助孩子掌握情绪表达和调节方法。

3、适当引导初中生尝试新的活动，开展新的兴趣爱好，使他们保持对周围事物的好奇心，提高个人情感调节能力。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己