成都焦虑抑郁心理咨询|抑郁症的真相与误解：如何正确认识并帮助身边的抑郁症患者

在社会飞速发展的今天，不难发现人们不再像以前那么幸福了。很多成年人不仅患有身体疾病，还逐渐被精神疾病所困而无法抽身。

抑郁的发病率早已超出了我们的想象。它影响每个人，无论年龄。每个人都有可能处于抑郁的边缘，生命的脉搏被扼杀。

01.

刻板印象

抑郁已成为人类第二大杀手。人们对抑郁有很深的误解，认为只有虚伪、抗压能力差的人才会患这种病。

但事实上，每个人都可能遭遇抑郁。正是由于这种误解，社会一直对抑郁患者抱有不正确的刻板印象。

真正的抑郁患者害怕被别人嘲笑，只能默默忍受内心的情绪，不敢向外界寻求帮助，最终错过了治疗的最佳时机。

即使我们远离了这种疾病，我们也不应该以片面的观点去揣测那些患有抑郁的朋友。请给予他们更多的理解和关爱。所有生命都是平等的。

02.

沉思

抑郁确实与个人的性格密切相关，他们都有相同的思维模式——反省。

即过度思考当前的事情，夸大自己的行为和思维，最后将负面事件的原因归咎于自己，形成恶性循环，造成绝望。

这与个人的自卑和错误的自我认知有关。如果一个人小时候有一个不和谐的家庭，在一个缺乏关爱的家庭中长大，他就会从小建立起错误的自我认知。

他们习惯了自我否定，得不到和其他孩子一样的关注，从而让他们陷入对自己能力的怀疑，认为自己不可爱、毫无价值，从而得不到周围人的关心。

这也养成了他们消极看待世界的性格。为了在这个世界上生存，他们必须比其他孩子更加努力。他们不断取悦别人，因为他们相信自己的价值是别人赋予的，只有无条件付出，才能得到一点爱。

但这样的孩子活得很累。他们太在意别人的眼光，往往为了迎合世界而忽略了自己的内心。他们敏感又懂事，别人的一举一动都会引起内心的波动。

他们总是关注最坏的结果，很少看到积极的一面。总是羡慕别人的幸福，却忽略了自己的生活。

他对选择优柔寡断，容易感伤。人际关系也是如此。我不想冒犯我周围的任何人。我始终保持中立的态度，不炫耀自己的个性，害怕被别人注意到，喜欢活在自己的世界里。

03.

完美主义

还有一类性格，也是抑郁高危患者，通常被称为完美主义者。这类人通常对自己要求极高，他们的幸福感是建立在实现目标的基础上的。

他们害怕失败，无法接受自己的缺点。这样的人容易出现微笑抑郁，抑郁很难察觉。

因为他们总是表现出最积极、最快乐的一面，用微笑迎接他们，而那些负面情绪只有他们自己知道。

当完美主义者发现自己有抑郁倾向时，他们的第一反应不是承认，而是用微笑和假装乐观来掩饰自己的抑郁。

因为他们性格坚强，不想让别人看到自己的不完美，所以他们会在抑郁路上越走越远。这也是他们的一种防御机制。

他们一直把自己视为高人一等，认为抑郁是“软弱”的象征，会破坏自己在社会中的形象和地位。他们宁愿用微笑掩盖自己，也不愿向公众展示自己的脆弱。

事实上，人类的情感是复杂多样的，我们应该学会接受每一种情感。负面情绪不会自行消失，只是学会正确面对自己的内心。

-结尾-

成都精神病医院治疗抑郁焦虑、失眠

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