成都焦虑抑郁心理咨询|北京大学研究：微信小程序正念冥想49天，有效缓解焦虑抑郁症状

加入一个微信小组，登录一个微信迷你计划，以完成49天的正念冥想学习和实践。焦虑和抑郁的症状将加速。这是北京大学心理与认知科学学院Liu 团队的最新研究结果。

Liu 的研究小组进行的一项以上为基础的随机比较临床研究表明，在线数字程序中的情绪遇险干预（用于，模仿）辅助常规治疗可以加速焦虑抑郁症患者的症状。最近，该研究使用“基于基于的自助螺旋物作为快速IN：a -trial”（“基于基于条件的自我服务干预措施，有助于常规治疗来加速情绪障碍的症状：多种中心随机控制研究对于临床实践，“”“”“”），在在线发表并在《心理疗法领域》上发表并在《心理治疗，身心医学》（“心理治疗，身心医学”）上出版。

“正义的思想是佛教中的冥想方法。在美国等西方国家，公义的思想被广泛使用。它们通常被用作心理疗法的基础。临床患者最初被用于癌症或慢性疼痛来帮助他们缓解。痛苦是我们传统文化中的宝藏。

焦虑和抑郁是最常见的心理障碍，也是全球疾病负担，损害和危险因素所表现出的两个最残疾的心理障碍（GBD，2019年）。在来源。毫无疑问，心理健康领域的重要目标是更快地制定干预措施，以减轻焦虑抑郁的症状。目前，在国际上，临床心理学领域基本上来自焦虑国家，主要来自抑郁国家，主要基于个人咨询或治疗，干预效率相对较低。自2019年以来，Liu 带领该团队专注于焦虑抑郁情绪障碍的正义思想的研究和实践。

在这项研究中，Liu 的研究小组与北京医院的四家精神病医院的四家医院或医生合作， Brain 医院 ， 医院和第三人民医院合作。 2024年1月18日，在各种医院招募了302例焦虑抑郁症患者进行临床研究。将患者随机分配到常规的干预数字干预数字计划合并常规治疗组（+TAU），其中主要基于微信中的数字自助干预计划。专业人士补充了少数微信团体。

研究结果表明，与仅接受TAU的患者相比，在49天IMIED干预后，接受IMIED+TAU的患者在医生评估和自我报告的焦虑和抑郁症状中得到了显着改善。水平，减轻身体症状，压力的缓解，睡眠质量的改善以及内在和平的改善也更加重要。当然，干预结束三个月后的跟踪评估发现，两组在焦虑症状和医生评估的抑郁症状中不再存在显着差异，改善焦虑症状和改善睡眠质量。这些结果表明，IMID辅助常规治疗可以显着加快患者焦虑抑郁症状的缓解。值得注意的是，在改善抑郁，压力，身体症状，正念水平，正念水平和跟踪和评估期间和平内部和平时，联合治疗组继续比常规治疗组更好，这进一步显示出明显的辅助常规处理。优势。

“与基于个人证据的焦虑抑郁症的心理疗法相比，我们的小组可以同时容纳50人，并且效率更高。我们开发了在线数字自助服务干预程序。时间可以完成学习和练习在日常生活中，几乎不取决于专业人士，并且进一步提高了干预效率。

目前，Liu 首先提出了一种国际障碍跨诊断心理病理钻石模型和相应的核心干预策略，尤其是他的情绪困扰（MIED），这是我国家对独立知识产权的心理治疗。近年来，研究小组的研究表明，是否是由专业人士实施的八周干预，还是由少数专业人员支持的数字自助干预程序，它可以有效地减轻对的焦虑和抑郁症抑郁抑郁焦虑障碍或高度情绪困扰。症状，相关结果已发表在国际学术期刊上。这次心理治疗领域的顶级期刊的出版，这种心理疗法已进一步转移到世界上，预计将来将在更广泛的领域中使用。

心理病理钻石模型的焦虑抑郁交叉诊断

核心干预策略

“对Zheng Nian冥想的系统训练使人们的情绪更加稳定，内心更加和平，并提高了压力的抵抗力。” Liu 说。 2020抑郁，刘的团队焦虑基于MIED的自助服务（IMIED）课程。在流行病的背景下，到目前为止，它已经帮助了30,000多人。许多学生报告说，它已经大大改善，并且在SCI/SSCI中包含的期刊上也发表了一些研究结果。

其中，Liu 的团队为国家射击射箭团队提供了心理服务，以帮助江兰克林在2021年东京奥运会上赢得金牌。在一次采访中，江氏兰克斯谈到了调节心理学。 “我们将使用正念方法来帮助我们，也就不是判断当前的情况并感知我们的状态，但是如果您不评估或不好，您会做到。它已经发生，不要纠缠过去。

“现在，我们的研究主要集中在成年患者上。将来，预计将促进中学和中学生的心理问题预防干预。” Liu 说。

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