成都焦虑心理咨询|长期疫情下，身体不适与心理问题的关联及应对策略

我们常说身体是心灵的另一种表达，身体状况的一些异常也可能与心理问题密切相关。很多人在出现一些身体不适的症状时就怀疑自己生病了，而有些人也分不清自己是身体不适还是心理原因。

日常生活中，我们会出现各种身体不适，如果不是处于疾病状态，通常不会引起个人的重视。

但长期疫情下，个体心理调节能力受到影响，对某些身体不适的过度投入放大了对身体症状的感知；

同时，疫情期间，各种信息大脑来不及，有可能错误地将身体症状与某种严重的身体疾病联系起来，怀疑自己得了重病，这就是所谓的“灾难化”思维，并产生严重的焦虑。

此外，焦虑程度的增加还会加剧身体症状，最终陷入恶性循环。长期的焦虑和担心还可能伴随着抑郁。

从生物-心理-社会模型来看，长期疫情对个体的影响不仅体现在身体层面，还体现在心理层面，两者相互作用、相互影响。

一些伴有躯体症状的精神障碍分散在一般医院人群中，约三分之一的躯体疾病是心身疾病。

心理因素与躯体疾病往往交织在一起，其发生、发展和预后相互影响。医生在了解身体状况的同时，需要充分了解相关的社会和心理因素。

例如，广泛性焦虑症、惊恐障碍可出现多种躯体症状和体征，成为躯体疾病的模仿者，导致综合医院多个临床科室反复就诊；

冠心病、糖尿病等疾病被视为典型的心身疾病，心理因素在疾病的发生、发展中起着非常重要的作用。其重要机制是神经免疫内分泌调节异常。在长期流行的影响下，心身疾病的发病率会明显增加。

疫情期间，不少市民出现了不同程度的焦虑、烦躁情绪，有的甚至认为自己生病了。

对此，无论是患有身体疾病的人还是健康的人，建议避免持续陷入压力场景，避免过度接触疫情信息，控制疫情信息总量不超过40%每天收到的信息总量，并尝试转移你的注意力。 ，避免为灾难性思维提供素材，切断身体症状与严重疾病之间的联系。

同时，我们鼓励您与家人沟通表达情绪，并采用适当的放松活动如深呼吸、肌肉放松、适当运动等来减轻身体压力水平，避免身体症状受到过度压力。

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成都纵南医院精神科现有精神科康复医疗团队，由具有副高级以上职称的专家和具有多年丰富临床经验的高学历骨干医师组成。我们定期邀请北京回龙观医院、北京大学第六医院等心理健康专家会诊，实行北京、上海、四川专家联合会诊，打造您家门口的北京医生，致力于提供专业化、专科化的医疗服务。

我们要科学认识疫情，保持冷静心态，积极乐观。当然，如果遇到一些负面情绪，应该合理对待，识别并接受自己的情绪，或者去医院主动向医生发泄。

成都纵南医院是一家汇集专业医生团队，中西医结合的定点医疗机构，为全国精神障碍患者提供更好的医疗服务。成都纵南医院设有心理障碍等医疗项目，各方面都有丰富的临床经验。根据病情的实际需要合理用药、对症治疗。成都纵南医院交通便利，位于成都市二环路南二段19号。如果您想了解更多关于成都纵南医院信息，请点击“》了解更多详情。

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