成都心理咨询正规医院|如何选择医院？从这几个方面综合考虑，让你不再迷茫

选择医院是看病的第一步也是关键的一步，对诊疗效果影响很大。对患者来说，越有名气、规模越大、患者越多的医院就越好。因为每家医院各个科室的水平都不尽相同，即使是最大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有强优势科室和特色诊疗项目，所以不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说医学院附属医院实力更强，因为医院依托医学院或医科大学的师资力量，对很多常见病、多发病、疑难医院的治疗经验丰富。看医院口碑，好的医院总会给当地患者留下良好的印象，去医院就诊前不妨先查看各平台的评论，初步了解医院的综合评价。综合医院和专科医院相比，专科医院医院设置更简单，对某些疾病的研究更深入，比如肿瘤医院、妇产科医院等。选择医院之后，接下来就是选择认真负责的好医生，虽然实力雄厚的医院医生经验丰富，但是对于疑难杂症，选择好医生至关重要。因为不同的医生擅长治疗不同的疾病。

看来，为了选择一家适合自己的医院，患者及其家属需要多做研究，多加留心。只有了解了这些，才能选择一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

为提高医院管理水平，成都中南医院临床诊疗科研提供了有力保障，很多患者慕名而来，口碑极佳，我们致力于打造和谐医患关系，以优质的医疗信息技术为社会做出贡献。

1、如何消除心理压力？

树立正确的人生观、价值观、世界观。正确的思维对行为有积极的引导作用，所以塑造正确的思维很重要。思维水平高的人，处理问题时视野会更开阔，心态也会更冷静。

通过转移注意力，心情不好的时候，尽量不要一遍遍地去想这件事，可以通过做其他事情来转移注意力，比如浇花、听歌、给家人打电话等，都可以用类似的方法缓解情绪，缓解心理压力。

遇到各种问题，要学会趋利避害、扬长避短，如果处理不好，不要勉强自己，而是及时寻求建议或帮助。

杯子里装了半杯水，有人会说只剩半杯水，有人会说还有半杯水。所以，我们不妨把困难当成训练，把压力化为动力，心态一旦转变，心情就会顺畅，精神状态也会变好。

和朋友、同事相处时，一定要把握好分寸，再好的朋友也会有分歧，尤其是有的朋友为了一点利益，不惜出卖你们的友谊。所以，和朋友、同事交往时，一定要主动维护自己的利益，不要让别人利用你。对于那些为了利益而忘却原则的坏朋友，可以完全疏远，甚至断绝来往，以减轻心理负担。

2. 适合缓解压力的食物

1.纤维素——谷类。谷类所含的丰富碳水化合物，可提供日常活动所需的能量。此外，谷类含有大量纤维素，有助于肠胃蠕动和消化。

2. 维生素——水果和蔬菜。美国癌症研究所报告称，每天吃大量的蔬菜和水果以补充维生素和矿物质，可预防约60%的癌症。食物来源：水果包括木瓜、橙子、苹果和草莓；蔬菜包括菠菜、生菜、卷心菜、花椰菜、西兰花和西红柿。

3. 钙——牛奶、豆类。摄入钙可以强健牙齿和骨骼，预防骨质疏松。也是适合日常食用的营养食品。食物来源：脱脂牛奶、豆浆、奶酪、豆腐、各种豆类及豆制品。

4. 铁 - 肉类。动物蛋白食品富含铁，可帮助身体和大脑保持活力。它可以提高大脑的注意力和专注力，让你更专注地应对压力。

职场人士有的人在应酬场合不得不喝酒，酒量难保时，心理压力必然增大。此时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鱼、虾、肉、蛋、豆腐、奶酪等，不仅可以预防醉酒，还能增强营养效果。

3. 压力大的症状有哪些？

易烦躁易怒：当人们承受太大的压力时，会失去一些理性思考的能力，变得易烦躁易怒，会为一点小事喋喋不休，不愿意听取别人的劝告！

特别想休息放松：人一旦感受到压力，就会对眼前的事情失去兴趣，极度地不想去做那些迫在眉睫的事情，而是喜欢拖延，甚至想逃避，想休息放松，想一个人躲起来！

失眠与噩梦：如果白天心理压力过大，晚上躺在床上的时候，身体就会不由自主地去想那些残留的问题，从而影响睡眠，甚至会做噩梦！

头痛、发烧、身体不适：除此之外，心理压力过大还可能表现为身体症状，如头痛、发烧、身体不适等，这可能是因为你的心理压力太大，身体无法承受。

心跳加速、手心发热：当你感受到压力时，比如在台上演讲，或者在会议上发言时，你会发现自己的心跳加速，手心开始发热、出汗。这意味着你感受到了心理压力。

整天埋头苦干：有些人觉得自己心理压力很大，就会用不停地工作来麻痹自己，试图减轻这种压力。所以，那些埋头苦干、没有太多爱好的朋友，通常都是工作压力很大的人。

4.压力对人体的几大危害

过度压力会导致肌肉紧张、消化不良、心率加快、血压升高、持续出汗、身体冷却、血栓增加以及糖和脂肪溶解到血液中。当受到压力时，肌肉会突然改变其能量来源以“抵抗”感知到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素和皮质醇等激素。这些激素会增加心率、血压升高、改变消化系统的活动并增加血糖。

过度的压力会使人体对香烟、酒精、茶和咖啡的依赖性增强，从而产生强迫行为。面对压力时，许多人会通过吸烟、喝酒、喝咖啡来缓解情绪、缓解压力、缓解疲劳。由于尼古丁和咖啡因等物质既有生理作用，又有心理作用，能让人感到轻松愉快。

过度的压力会造成注意力不集中、记忆力减退、理解力和创造力下降；经常忧虑、烦躁和焦虑。

医学专家研究发现，过度的压力会损害神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠系统、生殖系统七个系统的健康，过度的压力还会引发过敏、哮喘、偏头痛、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。

成都中南医院是国内最早开展特色娱乐活动的专业机构之一，在四川大学、四川师范大学医生的指导下，由医生领衔的娱乐治疗团队，理论扎实，教学生动活泼，针对不同性格、年龄等患者开展娱乐活动，日常课程辅导、音乐创作、舞蹈、瑜伽、武术、花艺、陶艺、棋类训练、生活技能训练等，并举办特色群众性活动。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己