成都抑郁心理咨询|中国抑郁人群已达 9000 万，每 11 人就有 1 人抑郁，你可能就是其中之一

据《柳叶刀》数据显示，中国抑郁患者数量已达9000万，平均每11人中就有1人有抑郁倾向。

这个人可能是你的同事，朋友，家人，甚至是你自己。

很多人会有疑问：为什么看上去很好看的人也会患上抑郁呢？

其实，在我们陷入深度抑郁之前，我们或多或少都会有一些抑郁情绪。

比如，如果你感觉沮丧、焦虑、烦躁，或者你的脑海里充满了消极的想法，这些情绪都在提醒我们应该停下来审视自己。

01.

人们为何会陷入抑郁？

我们曾经接待过一位几年前陷入抑郁焦虑状态的访客。

随着心理咨询进展，我们了解了他的故事。

这位来访者从小就听话懂事，从来不给大人添麻烦，但他的懂事却没有给他带来家庭的温暖和亲密感。

妈妈是个女强人，事业有成，权势显赫，对他要求很严格，只要他在学校犯了错误，妈妈就会严厉斥责他。

爸爸在情感很冷漠，只会通过讲道理来关心他。

他的父母经常因为如何养育孩子而争吵，每次争吵他都很害怕。

在这样缺乏温暖的环境中长大，他唯一能做的就是努力学习，保持优秀，他认为只有这样才能获得父母的爱。

然而优秀的背后总有一个阴影——从未被父母肯定的自卑。

尤其是进入青春期之后，这种自卑感开始显现出来。

他很在意老师、同学对自己的看法，只要犯一点小错误，或者做不好一件事，他就会彻底否定自己，认为同学不喜欢自己……

每天被这些想法困扰，成绩自然就下降了，于是他更加自责，变成了一个恶性循环，逐渐陷入焦虑抑郁之中。

当人际关系出现矛盾时，他容易怀疑自己，觉得自己不够好，进而产生焦虑抑郁等负面情绪，而他又没有足够的自我功能去消化和处理这些情绪，久而久之就会生病。

02.

心理咨询能治愈抑郁焦虑吗？

其实，疾病只是一个信号，提醒我们过去的成长中存在一些不足，而治愈，在我们看来，就是弥补缺失的部分。

因此，在咨询室里，如果给来访者提供一个有利于成长的环境，过去被阻碍的发展就会重新启动。

首先要给予他理解和接受，这样来访者才能逐渐内化对自己的理解和接受。

这其实并不容易，有时候来访者会把不好的负面情绪投射到咨询师身上，咨询师需要接收这些情绪，并把它们转化成温和的、可以接受的、自我功能更强的元素，然后再反馈给来访者。

渐渐地，当事人的心理结构就会发生改变，尖锐、疯狂的部分会随着包容而慢慢平静下来，整个人也就变得稳定了。

在患者的康复过程中，家庭的改变和支持是最重要的因素。

患病之后，客户的父母花了很多时间陪伴他，并让他转回家乡的一所普通高中，远离高压环境。

渐渐地，他能够退后一步审视自己，在恐惧感和“我快要死了”的即时想法之间留出一些空间，学会面对自己的症状，并找到缓解情绪和调节自己的方法。

事后他甚至觉得以前的自己很可笑：“你怎么能这样评价自己？为什么一定要比别人优秀？”

我们看着他的变化感到欣喜，就像看着一棵小树渐渐长大。

医生建议他运动，于是他坚持跑步，正是在这段不放弃的时间里，他发现恐惧感逐渐减弱，意识到自己有力量，不会被恐惧打败。

他也开始寻找一些方法来度过困难时期，比如唱歌、玩乐高和结交一些好朋友。

经历这次磨难后，游客与家长之间的关系更加亲近融洽，看到家长与孩子共同成长、共同蜕变。

这样看来，生病也是一种机会，经历过之后，你会更坚强的去面对以后的人生起伏。

点击公众号首页“在线咨询”，即可进行限时免费咨询，帮你判断当下的心理状态，让你的生活重回正轨。

如果遇到心理困扰，可以随时联系爱己心理，遇见爱己，开始爱己