成都心理咨询中心|了解自己的情绪，寻找内心的答案——木木的亲身经历

访客Mumu | 作者 | 编辑 | 图片来源

你好，亲爱的陌生人，我叫Mumu。

2019年，我在北方某城市读大二，是个学医的“菜鸟”。

那时候，有很多事情要做，无论是学习还是参加俱乐部。

每天的生活都感觉很匆忙，精力慢慢透支，胸口每天都闷得喘不过气来。

直到我的身体崩溃，我才发现，我的情绪已经善意地提醒了我太多次。

今天，我想用我的亲身经历告诉你们，你们要了解自己的情绪，里面有你们所需要的答案。

01 我被送往急诊室，发现这并不是“想太多”

当时我的情绪已经彻底崩溃了，几周后我就要进行期中考试了。

当时，我还在攻读管理学双学位，每周七天上课。

另外，我还在学院里接管了一个社团，平时帮助老师整理参赛学生的信息，策划社团活动。

我经常向室友抱怨说我希望自己有三个脑袋和六条胳膊。

其实一开始我没在意，我告诉自己只是有点累，坚持住！

后来有一天早上，妈妈突然打电话告诉我一个坏消息，我叔叔突发脑溢血，现在在ICU，可能活不下去了。

我立即请假去医院，不到三天，舅舅就去世了，我悲痛欲绝。

小时候他教我刷牙洗脸，哥哥欺负我的时候他总是站在我这边，对我特别偏爱。

恨自己没有在他醒着的时候多陪陪他，最后一次见面也是匆匆而过，没想到竟然是这辈子最后一次和他说话。

回到学校后，我的心情更加抑郁，好像有一口气憋在胸口，无法舒缓。

第二天我去医院看了胸外科，医生检查后说我身体状况良好，没有什么问题。

然后医生问我：“小姑娘，你最近感觉累吗？你的脸色很苍白。”

那一刻，那一刻，我的情绪就像大坝决堤了一样，趴在桌子上哭了起来。

医生安慰我说：“没关系，小姑娘，你可以去看心理咨询。”

那是我记得第一次接触“心理咨询”这个词。

回家后，我把医生说的话告诉了父母，他们的反应是：

“怎么？他怎么说？我们不需要心理咨询，你想多了。你现在上大学了，比高三轻松多了，对吧？能有什么压力？”

我反复思考妈妈说的话，觉得很有道理。高三比大学难得多，偶尔会觉得不知所措，但我总是调整自己，一切都没问题。

所以我把这件事抛在脑后了。

直到有一天下午，我们上内科课，课后要完成一次小测验，但我做不完多少题，老师说算期末笔试。

一想到可能会挂科，我胸口就堵得不行，焦虑，像一条离水的鱼，急得差点晕过去。最后，同学们联系了辅导员，把我送到了医院急诊室——由于过度换气，我患上了呼吸性碱中毒。

那天晚上，妈妈安排我去一家新医院检查。我躺在担架上，呼吸着氧气，感觉虚弱、恶心。我仍然处于震惊之中。我到底怎么了？

突然想起之前医生说的话，对！对！我需要去做心理咨询！

02 情绪被看见后，我第一次感到自由

咨询刚开始时，我还是比较保留的。

我潜意识里以为对面的人是“老师”，怕她把我在咨询室里说的话告诉我父母。

不过她一开始就和我签了保密协议，很仔细的给我讲解了每一条条款的含义，语气很温柔，就像妈妈一样，让我感觉很放心很舒服。

从一开始端端正正的坐在沙发上，到现在能够躺在枕头上平静的思考每一个问题，我想这是我和咨询师“共同努力”的结果。

现在回想起来，我还是觉得喉咙痛。那是我们在讨论我叔叔的死和学校里的一些不愉快的事情的时候。辅导员温柔地看着我说：

“木木，我发现你每次说起一些不愉快的经历时，都是笑着说的。”

当我听到“因为哭也没用，一切都结束了”这句话的时候，我心里很难过。

说完这句话，我心里很想哭，但是又忍住了，最后还是忍不住，泪流满面，这是我第一次哭得这么伤心。

辅导员静静地看着我，递给我一张纸巾：“别担心，我们给自己时间，去体会这一刻的感觉。”

我闭上眼睛，按照辅导员的指示去“感受”。

看到我所有的痛苦、犹豫、自责和压抑，我看到我的身体里住着另一个人，它正在用近乎虐待狂的方式用言语暴力虐待我。

观看是一种神奇的、几乎是精神上的体验，在那一刻，我感受到一种从未有过的自由。

在咨询过程中我们也多次谈到原生家庭的问题。

我的母亲是“女强人”类型，我的竞争精神与她非常相似。

我们小的时候，妈妈每天非常忙碌，我们甚至可能一整天都不会和她说一句话。

但她对我很严格，从小学二年级开始，直到高中毕业，寒暑假都没有休息过。

因为除了上补习班，就是补习班，跟父母出去玩的次数屈指可数。

而且我发现父母只教我遇到问题的时候要反思自己的不足，思考自己的原因，哪怕对方真的有错。

此外，我从未被教导过要反抗，或要学会说不；我只是被迫屈服。

他们不吝给予我物质方面的满足，但是在精神层面却明显有所欠缺。

后来我主动尝试改变，选择多给妈妈打电话、发短信，渐渐地我发现妈妈也在用她以为爱我的方式爱我。

经过多次沟通，我们了解了彼此的意思。

我们的关系现在比以前融洽多了。我能理解她的严厉，她也能理解我的脆弱。

我发现我的内心比以前更加强大了。

我的情绪开始稳定下来，抗压能力也提高了，学会了如何缓解压力，不会太过紧张。

03 慢慢来，这样会更快

而且这些变化也会影响到更现实的日常水平。

例如，我经常发现自己一周要处理七八件事。

以前，我会因为太忙而变得焦虑，焦虑完成这些事情。

现在，我会将任务列在备忘录中，按优先级排序，并考虑寻求其他人的帮助来解决一些事情。

当我忙碌的时候，我总是给自己额外的10分钟时间在晚上洗澡，并留出足够的时间睡觉，告诉自己所有事情不必完美。

我发现在这种状态下，事情能够顺利解决，并且按时完成。

不管以后有多忙，至少我不会害怕。我懂一句话：慢慢来，其实就是更快。

在我看来，心理咨询确实是很有必要的。

有句话说，专业的事情交给专业的人去做，心理咨询也是如此。

我们的心理问题并不是单单通过和朋友聊天就能解决的。

咨询师给我举了一个例子。她说：“有一天你感冒了，你的朋友很关心你，但他们没有带你去看医生或吃药，而是给你泡了一杯热茶。你觉得你能好起来吗？”

我若有所思地点点头。确实如此。感冒了，就得吃药，看医生。你的精神也需要药。

最后，我想对正在经历痛苦的??朋友们说，

我知道你现在心里很不舒服、很无助，你一定是个很善良的人。

但不要放弃，问题总会有解决办法的。

一切都会好起来的，相信我，一切都会好起来的，船儿一定能越过高山。

所以，勇敢地去心理咨询室寻求帮助吧。

仅仅50分钟就可能带来改变生活的变化。

-结束-

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