成都婚姻心理咨询|疫情之下，如何培养积极灵活、适应变化的国之少年？

疫情或许结束，但成长无止境！这就是成都市心理咨询协会婚姻家庭心理学专业委员会联合成都心路历程儿童青少年发展中心联合推出的“心路历程”计划！

疫情就像一个入侵者，扰乱了原本的生活秩序，打破了人们内心的平静。每个行业都受到了冲击，每个家庭都受到了牵连。超长假期，父母与孩子长时间、高度集中地呆在一起，他们或许相亲相爱，也或许因为没有第三空间来缓解矛盾而“相杀”！

面对开学日期的不确定性，我们能做些什么，让这个超长的寒假变得与众不同？如何利用好这场危机，将其变成孩子们学会面对困难和挫折的契机？如何培养出积极灵活、适应变化、??拥有成长型思维、身体健康、学业有成、人格健全的青少年？！基于这样的思考，成都市心理咨询行业协会婚姻家庭心理专业委员会联合成都心超越儿童青少年发展中心，以“父母学习，孩子成长”为宗旨，联合推出公益线上系列“父母课堂”，探讨育儿方法，助力孩子成长。

孩子的生活节奏被打乱，精力下降，如何让孩子高效学习是所有家长共同关心的问题。高能量是一种可以感知和观察到的状态，但高能量背后的机制是什么呢？我们要透过表象看本质。正如主讲蛋蛋老师的分享，我们看到，所有的懒惰、无力、拖延、低效率，都可能是孩子面对学业压力、人际压力，以及由此产生的内心冲突所导致的。高能量状态的获得和维持，意味着我们首先需要帮助孩子提高应对压力的能力，从亚健康的心理状态恢复到正常的功能状态。因此蛋蛋老师首先从提升心理复原力的角度向我们展示了，当孩子通过适当的方法，在适当的帮助下，把那些看得见、看不见的心理障碍去除掉，生命之树自然就会茂盛，学习的效率自然就会提高。

为此，丹丹老师提出了解锁心理韧性的三大策略，即直面现实、寻找意义、变通应对，并通过丰富的案例进行了详细阐述。

成长中的孩子容易对自己、他人、未来过于理想化，当这种过度理想化遭到现实挫败时，很容易因经不起现实的打击而变得抑郁、自嘲。如何让孩子用冷静、理性的眼光看待自己、看待身边的世界、看待未来，如何立足现实理性地看待未来的各种可能与困境，这是一个非常重要的心理素质。丹丹老师从全脑思维的角度，让我们认识到在帮助孩子应对压力的过程中，需要走先感性后理性的路子，先理解、共情孩子的内心世界，再共同探讨应对策略的可行路径。孩子冷静、理性的基础是看到情绪、允许感受、表达需求。处于激烈情绪中的孩子是听不进道理的，这是由我们大脑的生物结构决定的。 父母需要尊重我们人类的天性，这样才能更好地陪伴孩子应对来自各方面的困难和挑战。

很多家长都很好奇，为什么有的孩子学习上进心很强，而有的孩子遇到挫折就退缩甚至自暴自弃。丹丹老师从更高的层次上向我们展示了帮助孩子找到学习的意义乃至整个人生的意义的重要性。如果说我们的人生是一锅汤，那么意义就是那一勺盐。著名存在主义哲学家尼采曾说过，一个找到人生意义的人，就能面对任何磨难。同样，一个找到学习意义的孩子，就能面对任何学业上的压力和困难，并把它作为前进、继续探索的动力。

站在高处看世界，世事不扰我心。同样，我们也需要站在现实的土地上，从具体的策略角度帮助孩子有效管理自己，开启高能量的学习状态。丹丹老师从能量管理的方向出发，带领线上的家长朋友从细微处入手，从身体、情绪、认知三个方面帮助孩子有效管理自己的能量，让身体动起来，情绪变美，心灵变活跃。

当然，上课的时间总是有限的，但课后的自我学习和领悟是无限的。丹丹老师推荐给家长和孩子阅读的好书，也是一份珍贵的礼物。孩子充电，家长充电，一家人共同成长，是我们的心愿。可以这么说吗？给孩子最好的礼物，就是家长的自我成长！

丹丹老师分享完主题后，与李正良老师和家长们在微信群里进行了热烈的讨论。在这个安全的空间里，大家畅所欲言，表达了育儿的不易和陪伴的喜悦。家长们互相陪伴、鼓励所形成的支持系统格外温暖滋润。成长的路上有很多坎坷和风雨，唯有温暖才能挡住风雨和寒冷！

疫情或许结束，但成长无止境。由成都市家庭婚姻专业委员会、心外儿童青少年发展中心联合发起打造的“线上家长课堂”，将秉持专业工作与公共需求融合、机构发展与社会公益并存的愿景，愿与家长、孩子一起继续在能力提升与人格成长的旅途中，陪你走向心灵的彼岸，遇见更好的自己……

彼岸儿童青少年发展指导中心

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